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リラックスは快眠のカギ

2019.01.28
カテゴリ: 不眠症

癒らく六甲には不眠症もしくは眠りの質に不安がある方が来院されます。

その中でもマッサージしていてもこちらがコリを押すと本人は意識していないのにこちらに押し返して来る方がいます。

無意識に力が入ってしまってリラックスが出来ていない証拠です。

リラックスする方法は色々ありますが今回はひとつを紹介します。

まずは仰向けに寝て両手の指をお互いに引くように組みます。

お互いの指を引くように力を入れてストンと力を抜きます。

何回か繰り返し力みが無いことを確認しましょう。

ストレスや緊張による不眠症の解決の近道はリラックスです。

リラックス出来ればマッサージの効果も確実に上がりますよ。


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