こむら返りとはふくらはぎに起こる筋痙攣の総称と言われています。
突然ふくらはぎに激痛が数秒から数分起こります。
運動後や睡眠中に起こる事が多いようです。
また妊娠中に起こることもよくあります。
頻繁に起こる場合には思わぬ病気が、潜んでいる場合がありますので病院での検査をお勧めします。

原因としては運動の疲労、脱水、ミネラルバランスの崩れ、糖尿病、妊娠中、薬の影響、下肢静脈瘤などこむら返りの激痛は耐え難いものがあるので日頃から気をつけるようにしたいものです。
家庭で出来る対処法としては大量に汗をかいたりした時はミネラルの補給(カルシウムやマグネシウム)を行うようにしましょう。
血行不良にならないように特に冷えを防ぐようお風呂などで、温めるようにしましょう。
いざこむら返りになってしまった場合は、ふくらはぎをゆっくり伸ばすようにします。
マッサージやふくらはぎを温めるのも有効です。