腰が痛いというだけでもつらいですがぎっくり腰は瞬間的に大きな力がかかって魔女の一撃と言われるくらい痛いのが特徴です。

こんなにつらいことになってしまった場合の初期対応が肝心です。

腰痛だからと患部を温めたりましてや誤魔化すためにお酒を飲んだりしてはいけません。患部の急性期は炎症が起きているのでそういう時は下記に挙げる方法を行います。

氷で患部を冷やしてあげる事３日ぐらい行います。ですからシャワーぐらいは問題ないですがゆっくりとお風呂に入ることは避けてください。

仰向けに寝てひざ下に大きめのクッションを入れてあげると良いでしょう。

仰向けでも膝と股関節をまっすぐにしたりうつ伏せは腰に負担をかけるのでやめましょう。

これらを行うことによって炎症が広がるのを防いでぎっくり腰が早く治るようにしましょう。

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