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頭痛とくいしばり

2019.02.27
カテゴリ: 頭痛

頭痛にも色々な原因がありますがこめかみが硬い方も多いです。
試しにこめかみ(目の後側、耳の上)辺りを指の腹でコリコリと揉んでみて下さい。
気持ちよかったり、痛かったりしませんか?顕著な方はシコリの様なものを触れる場合があります。
ここが硬くなると肩こりと同じ要領で不快な症状が出る事があります。
それが頭痛として認識される事もあります。
こめかみは文字通り米を噛む時に使われる所です。
ただ何かしらのストレスや力仕事をしている時にもくいしばりこめかみはの筋肉が使われて次第に疲労していき、硬くなって結果頭痛になります。
歯ぎしりをよくする方もここが硬いです。
この場所はわかりやすく触れる事が出来るので普段から指の腹で優しく円を書くようにマッサージすれば良いです。
併せて顎も優しくマッサージすると効果アップが期待出来ます。
マッサージしやすい場所なので熱心にしてしまいがちですが、あまりやり過ぎると揉みかえしが来てしまいますので、優しくしましょう。


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