腰が痛い時の代表的なツボが腎兪穴をご紹介します。

腕を体の側面につけて伸ばした肘の高さの背骨から指2本分外側

ゆっくりと押すとズーンと気持ち良い所ですね！

腰に手をまわして親指で7秒ほどを1セットで3分ほど無理のないように行います。

終わった後に腰が軽くなってると思いますよ！

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