〒657-0028
兵庫県神戸市灘区森後町2-3-17 ロータリー六甲2F
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- Blog記事一覧 -8月, 2018 | 六甲(六甲道 阪急六甲) マッサージ癒らくの記事一覧
8月, 2018 | 六甲(六甲道 阪急六甲) マッサージ癒らくの記事一覧
ツボの中でもよく使うベスト5に入る肩井(けんせい)というツボです。
一般的には肩凝りに効くと言われています。
場所は右手を左の肩先と首の付け根の間に置きます。
その時、中指の先が当たるポイントが肩井です。
少し力を入れて押すとズーンと響く所です。
このポイント覚えておいて誰がにしてあげるときっと喜ばれますよ！
マッサージ 癒らく六甲 院長 西野剛史
神戸市灘区森後町２－３－１７ロータリー六甲２０２
営業時間１３：００～２４：００
（電話受付１２：３０～２２：００）
定休日 水曜日
2018年8月23日台風接近の為、18時で終了させて頂きます。
マッサージ 癒らく六甲 院長 西野剛史
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癒らく六甲は、お盆休み有りません。
定休日の水曜日のみです。
どこに行っても混んでるし高いので働きます(笑)
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ちょっとした段差につまずく、もしかしたら足が挙がっていないのかもしれませんよ。
もちろん股関節や太ももが挙がっていない場合も多々ありますが、
すねの外側の前脛骨筋が硬くなってつま先が挙がっていないのかもしれません。
ゴルフボールでもテニスボールでもいいのでボールを床に置いてぐりぐりしてほぐしてみてください。
足首が挙がりやすくなっていませんか？
マッサージ 癒らく六甲 院長 西野剛史
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身体が硬くて指先が床やつま先自体につかない方は多いんじゃないでしょうか？
その理由の一つとしてハムストリングス（太もも裏）の硬さがあります。
今回はハムストリングスのストレッチをワンポイントアドバイス！
まず立って両足をしゃがみ抱えます。
胸と太もも前側をぴったりとつけます。
両手で左右の足首をつかむ
ゆっくりとしゃがんだ姿勢から起き上がる（ハムストリングが伸びるのを感じながら）
限界まで伸ばしたら10秒ほどキープ
５セットほど行います
ストレッチは基本的に無理をしないようにしましょう。
マッサージ 癒らく六甲 院長 西野剛史
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