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2018 8月の記事一覧

肩井(けんせい) ツボ

2018.08.27 | Category: ワンポイントアドバイス

ツボの中でもよく使うベスト5に入る肩井(けんせい)というツボです。

一般的には肩凝りに効くと言われています。

場所は右手を左の肩先と首の付け根の間に置きます。

その時、中指の先が当たるポイントが肩井です。

少し力を入れて押すとズーンと響く所です。

このポイント覚えておいて誰がにしてあげるときっと喜ばれますよ!

 

マッサージ 癒らく六甲 院長 西野剛史

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台風の為

2018.08.23 | Category: 未分類

2018年8月23日台風接近の為、18時で終了させて頂きます。

 

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お盆

2018.08.11 | Category: 未分類

癒らく六甲は、お盆休み有りません。

定休日の水曜日のみです。

どこに行っても混んでるし高いので働きます(笑)

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ちょっとした段差につまずく

2018.08.10 | Category: ワンポイントアドバイス

ちょっとした段差につまずく、もしかしたら足が挙がっていないのかもしれませんよ。

もちろん股関節や太ももが挙がっていない場合も多々ありますが、

すねの外側の前脛骨筋が硬くなってつま先が挙がっていないのかもしれません。

ゴルフボールでもテニスボールでもいいのでボールを床に置いてぐりぐりしてほぐしてみてください。

足首が挙がりやすくなっていませんか?

 

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太もものストレッチ

2018.08.09 | Category: ワンポイントアドバイス

身体が硬くて指先が床やつま先自体につかない方は多いんじゃないでしょうか?

その理由の一つとしてハムストリングス(太もも裏)の硬さがあります。

今回はハムストリングスのストレッチをワンポイントアドバイス!

 

まず立って両足をしゃがみ抱えます。

胸と太もも前側をぴったりとつけます。

両手で左右の足首をつかむ

ゆっくりとしゃがんだ姿勢から起き上がる(ハムストリングが伸びるのを感じながら)

限界まで伸ばしたら10秒ほどキープ

5セットほど行います

 

ストレッチは基本的に無理をしないようにしましょう。

 

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