- Blog記事一覧 -太もものストレッチ

太もものストレッチ

2018.08.09 | Category: ワンポイントアドバイス

身体が硬くて指先が床やつま先自体につかない方は多いんじゃないでしょうか?

その理由の一つとしてハムストリングス(太もも裏)の硬さがあります。

今回はハムストリングスのストレッチをワンポイントアドバイス!

 

まず立って両足をしゃがみ抱えます。

胸と太もも前側をぴったりとつけます。

両手で左右の足首をつかむ

ゆっくりとしゃがんだ姿勢から起き上がる(ハムストリングが伸びるのを感じながら)

限界まで伸ばしたら10秒ほどキープ

5セットほど行います

 

ストレッチは基本的に無理をしないようにしましょう。

 

マッサージ 癒らく六甲 院長 西野剛史

神戸市灘区森後町2-3-17ロータリー六甲202

078-843-2627

(タップすると電話がかかります)

ネット予約はこちらから

営業時間13:00~24:00

(電話受付12:30~22:00)

定休日 水曜日


お気軽にご相談ください!マッサージ癒らく〜六甲〜
スマホの方はタップで電話がかかります
メールでのお問い合わせはこちら

アクセス情報

所在地

〒657-0028
兵庫県神戸市灘区森後町2-3-17 ロータリー六甲2F

駐車場

お近くのコインパーキングをご利用ください。

休診日

水曜

ご予約について

当院は完全予約制となっております。
お電話かネットからご予約になれます。

PAGE TOP