夏場は意外とエアコンで足腰が冷えて寝てる間に足がつったりすることありますよね。

妊婦さんも つりやすい傾向にあります。

そんな時皆さんはどうしてるでしょうか ？

ただただ数十秒痛みが無くなるのを堪え続けるだけではないでしょうか？

僕の個人的な見解ですが 次のことをすることによって 痛みが10割からやや減って7割から8割 にすることもできます。

方法はいたって簡単で つり始めたなと思ったらいち早く ふくらはぎの中央 くぼんでいるところ（承山というツボの辺り） に やや強めに親指なのでずっと筋肉を圧迫し続けます。

ただ注意すべきポイントは 痛みが10割最大になった時に行ってもあまり意味がないということです。

またこの時に痛いからと言って力を全身に込めて耐えていると余計痛いです。

なるべく力を脱いて息を吐きながら行うと良いでしょう。

僕はこの方法でつったら痛いけども少しましな状態で治ります。

なお、これは僕の個人的見解です。個人差があるかもしれません。自己責任で行ってくださいね(^^♪

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ツボの中でもよく使うベスト5に入る肩井(けんせい)というツボです。

一般的には肩凝りに効くと言われています。

場所は右手を左の肩先と首の付け根の間に置きます。

その時、中指の先が当たるポイントが肩井です。

少し力を入れて押すとズーンと響く所です。

このポイント覚えておいて誰がにしてあげるときっと喜ばれますよ！

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2018年8月23日台風接近の為、18時で終了させて頂きます。

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癒らく六甲は、お盆休み有りません。

定休日の水曜日のみです。

どこに行っても混んでるし高いので働きます(笑)

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ちょっとした段差につまずく、もしかしたら足が挙がっていないのかもしれませんよ。

もちろん股関節や太ももが挙がっていない場合も多々ありますが、

すねの外側の前脛骨筋が硬くなってつま先が挙がっていないのかもしれません。

ゴルフボールでもテニスボールでもいいのでボールを床に置いてぐりぐりしてほぐしてみてください。

足首が挙がりやすくなっていませんか？

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