〒657-0028
兵庫県神戸市灘区森後町2-3-17 ロータリー六甲2F
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ワンポイントアドバイス | 六甲(六甲道 阪急六甲) マッサージ癒らく - Part 2の記事一覧
立ち仕事で足がしんどい、疲れる人はこれ試して見て下さい！
伸びるタイプのテーピング太さは大体横幅指3本分くらいの太さの物が使いやすいです。
それを適当な長さ僕で19センチぐらい女性なら16〜17センチぐらいでもいいと思います。
これを足の甲から土踏まずを通って一周させます。
この時テープを引っ張り気味にして筋肉は引っ張らないように貼ります。
最初は違和感があったりしますが次第に馴染んできます。
たったこれだけで土踏まずがサポートされて楽になります。
すぐにではないですが、数時間たつとあれ？しんどさが減ってる？？となると思います。
僕も実は愛用してます。＼(^o^)／
ぜひお試しあれ！
マッサージ 癒らく六甲 院長 西野剛史
神戸市灘区森後町２－３－１７ロータリー六甲２０２
営業時間１３：００～２４：００
（電話受付１２：３０～２２：００）
定休日 水曜日
夏って意外とエアコンや冷たい飲み物で身体が冷えるものですよね！
そこから身体の不調を訴える人も多いです。
そんな時に使いたいのがこのツボ、三陰交（さんいんこう）というツボです。
内くるぶしの頂点から指4本の所にあるツボです。
スネの骨の際になります。
独特な響きのある痛さのある所になります。
いつでも押しやすい場所にあるので、ちょこちょこ押しても良いですね(^^)v
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夏場は意外とエアコンで足腰が冷えて寝てる間に足がつったりすることありますよね。
妊婦さんも つりやすい傾向にあります。
そんな時皆さんはどうしてるでしょうか ？
ただただ数十秒痛みが無くなるのを堪え続けるだけではないでしょうか？
僕の個人的な見解ですが 次のことをすることによって 痛みが10割からやや減って7割から8割 にすることもできます。
方法はいたって簡単で つり始めたなと思ったらいち早く ふくらはぎの中央 くぼんでいるところ（承山というツボの辺り） に やや強めに親指なのでずっと筋肉を圧迫し続けます。
ただ注意すべきポイントは 痛みが10割最大になった時に行ってもあまり意味がないということです。
またこの時に痛いからと言って力を全身に込めて耐えていると余計痛いです。
なるべく力を脱いて息を吐きながら行うと良いでしょう。
僕はこの方法でつったら痛いけども少しましな状態で治ります。
なお、これは僕の個人的見解です。個人差があるかもしれません。自己責任で行ってくださいね(^^♪
マッサージ 癒らく六甲 院長 西野剛史
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ツボの中でもよく使うベスト5に入る肩井(けんせい)というツボです。
一般的には肩凝りに効くと言われています。
場所は右手を左の肩先と首の付け根の間に置きます。
その時、中指の先が当たるポイントが肩井です。
少し力を入れて押すとズーンと響く所です。
このポイント覚えておいて誰がにしてあげるときっと喜ばれますよ！
マッサージ 癒らく六甲 院長 西野剛史
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ちょっとした段差につまずく、もしかしたら足が挙がっていないのかもしれませんよ。
もちろん股関節や太ももが挙がっていない場合も多々ありますが、
すねの外側の前脛骨筋が硬くなってつま先が挙がっていないのかもしれません。
ゴルフボールでもテニスボールでもいいのでボールを床に置いてぐりぐりしてほぐしてみてください。
足首が挙がりやすくなっていませんか？
マッサージ 癒らく六甲 院長 西野剛史
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